生活压力很大很恐惧 焦虑自卑怎么办

有时感觉自己一文不值 挣得钱赶不上花的 还房贷 生活挑费 乱七八糟的 自己职场 又被领导气 被同事看不起 我还不敢反抗因为我怕失去这个工作岗位 我活的像条狗 甚至连狗都不如 别人看不起你 得不到别人尊重 活着没底气 自卑 好 恐惧焦虑 活在最底层 我有时候好想死 太难了 我该怎么办