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要高考了，疫情这些天，状态不对
不知道为什么，白天学习和晚上睡觉的的时间反了，总是白天超级困，晚上睡不着，学习规律完全被打破了，我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师徐慧清。
看到你的内容，看来你目前的状态是白天黑夜弄反了，也就是像极了倒时差的状态。
这样确实会影响到正常的学习和生活，你可以尝试让自己先放松一下，可以选择运动疗法，也可以选择正念疗法。
这周又是一个全新的开始，你可以从这周开始，从新按着你的计划坚持地走下去！
感谢你的信任，如果有需要帮助，可以私信我！