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要高考了，疫情这些天，状态不对
不知道为什么，白天学习和晚上睡觉的的时间反了，总是白天超级困，晚上睡不着，学习规律完全被打破了，我该怎么办？
焦虑过多影响了现实生活，换句话说，你的考前焦虑正在掌握你的状态，这样下去没有任何好处，你可以做些什么挽回自己的状态和思绪呢？
我是咨询师张岚，欢迎进一步沟通。