每天在家什么都不想干，也不想学习，浑浑噩噩，特别颓废，做瑜伽跑步总是那种一时兴起，也坚持不下去，啊好颓废，该咋办啊
神秘的秃头：
你好。
所谓的“颓废感”实质上是空虚感。空虚感的源头往往是目标感的缺失。
提供几个建议：
1.设定具体且有梯度的目标，譬如这个小时背完10个单词，6点到7点做完keep的一个瑜伽课程；
2.找到支持你的团体
如果长期处于不良的原生家庭关系中，可能你已经活成了一座孤岛——周围的人似乎很陌生，因此你只能独自忍耐。 但是，重新联系起那些爱你的人，寻求他们的支持和帮助，是走出空虚感的第一步。
如果身边暂时没有合适人选，你也可以考虑寻求专业人士的帮助。
而在以后的生活中，你也可以有意识地逐渐丰富这个支持者团体，建立起自己的社会支持体系。
3.用几个词汇总结自己的优势，并写一篇小作文，包含两点：
1.你的这项优势是在什么时候、哪些地方体现出来的？
2.这项个人优势会对你的哪方面（关系、工作、还是个人提升）有所帮助？
祝好。
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你好，我是壹点灵的心理咨询师黄榆荔。
我不确定你是因为焦虑还是压力过大让你有种无所适从的感觉，但是我很确定你希望自己能静下来，拥有能够控制自己情绪的力量，好好地去学习，去生活。
先不说调整认知什么的，我先教你一招简单的能让自己稍微静下来理清思路的办法。
泡一杯茉莉花茶或者绿茶，静静地看那一股股淡淡的的青烟，闻一闻那淡淡的香味，一下子就能把自己的浮躁抹去一半，要不你试试看。
如果有任何疑问，欢迎与我私聊。