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上高二，在学校清北班，成绩不稳定，上学期...
匿名
上高二，在学校清北班，成绩不稳定，上学期在班里考十名左右，这学期连续两次网考在班里都是倒数，心里落差很大，班里竞争特别激烈，这段时间崩溃好几次，也学不进出，因为情绪而不想听课，耽误时间，知道自己再这样下去就会更差，可是控制不住，一天天荒废，越来越着急，怎么办，怎么才能听进去课，怎么才能学下去，现在对学习没信心
您好，我是壹点灵国家二级心理咨询师。
首先通过你的描述可以理解你的处境与心情。疫情期间，大家都在家里学习，网上上课，与原来的学习方式与学习环境有了非常大的变化。而且这种环境下，对一个人的自律能力考验是非常大的。各种原因因素加在一起成绩会有一个波动这是很正常的。
当然，如果你之前是前十名的话，现在倒数成绩变化确实有些大，所以你会产生很焦急的情绪，这个可以理解。其实你应该多少也察觉到了，成绩变化如此大的原因在哪里，但是，你焦虑，怀疑自己的情绪使得你已经非常不淡定了，无法整理好心情投入学习中。
所以，如果你感觉自己已经很难调整了的话，可以找我聊一聊，应该可以帮到你
祝好！
按理来说成绩落差不会这么大，也有可能是其他同学不自觉然后给你造成了心理压力
我高一的时候也经常这样，一会儿前10，一会儿倒数后三。一次好一次坏。上学期一直考得不错。但是没有连续两次这么差过。[大哭]
而且现在学校每天的任务特别多。不允许有一点情绪，否则就会落东西。我已经落了很多东西了，特别焦虑，好几天晚上没写作业。
你太焦虑，降低焦虑
怎么降低呢？学习压力太大了，全班都学习好。
放松心情，摆平心态，尽力而为就好
把跟别人的竞争变为跟自己的竞争，先竞争现在的你比过去的你情绪更稳定，没有稳定的情绪，高分就等于低分。
当下最重要的是调整好自己的心态，稳定情绪，才能更好的投入学习、如果持续这样下去，成绩只会越来越糟糕，差距越大就越难跟上，情绪波动更频繁，陷入恶性循环。如果自己调整不了，建议找专业心理老师帮助你吧，不要耽误自己的时间。
你好，疫情期间，上课形式的改变，导致对个体自律性的要求提高。同时，每个同学的学习状态不再像之前那样可视化。所以，现在大家的状态都是自己学自己的。突然之间，同学的进步很明显，让你感到措手不及，所以就会产生慌乱感、迷茫感，这样的情绪又进一步影响心情，周而复始，恶性循环。现在你需要调整认知，改善焦虑情绪，具体方法很多，建议需求平台咨询师的帮助，尽快恢复之前状态。