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易怒,压抑,希望有人能够看一眼?

20岁了,大一专科,美术纯艺,但不喜欢画画,总是易怒,压抑,性格自卑,总是贬低自己
社交障碍,不敢和别人对视,坐公交也不敢抬头,生怕自己出了错,会引人注目,其实明知道不会有人注意我,像上台这种事就更不可能了,不敢找兼职,不敢跟陌生人打电话,觉得声音难听,上初中高中时一遇到分组讨论什么的永远不说话,又怕连累小组成员,又不知道怎么办,很讨厌自己。在班里也是透明,每次新分班级或换桌都很焦虑,生怕和别人处不好,想努力去交朋友,但每次都说不出口。
试着和家人说过,但我也知道,他们也不能帮我解决,但就是难受,高一是很长一段时间不想上学,害怕上学,跟父母说不想去上学了,每次上学的路上胃都不舒服,感觉很害怕,也不知道在怕什么,有时还会想吐。高二有段时间跟家人说出了想死的话,说完后就后悔,觉得自己很没用,就不能控制一下吗?几乎每天都哭。
大学又是在省外,坐火车就成了最大的问题,火车上人多,就会让我很不自在。很后悔出省。在大学,同学也多了,每个人都有自己的特长和兴趣爱好,我觉得自己太笨了,找不到兴趣,什么也不会成天除了吃就是睡,我有时候在想,我为什么这么没用呢?看看自己都胖成啥样了,还吃!真的是应了那句话:干啥啥不行,吃啥啥没够!减肥也坚持不下去,每次失败,都会变得暴躁,生气,气自己。
从小到大都没有兴趣爱好,对任何事情都没有兴趣,小时候老师让写我的理想时我就什么也想不到没有理想,也不敢去想,记忆力差,性格奇怪,又总是幻想不切实际的事情,觉得活着就是在浪费粮食浪费空气,有时候觉得父母真的是倒霉,有了我这么个孩子,每次看到小时候一起玩过得同学,我都不敢和她们对视,觉得自己不配站在她们中间,感觉自己每说一句话都会引人发小。无数次想过一死了之,但为了家人又只能忍耐,每天都很矛盾。我这是怎么了?
写完后感觉自己很可笑,觉得写的很尴尬,想了很久才发出去,如果讨厌,就当做没看见吧,请不要喷我

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吕鸿艳的回答
吕鸿艳心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师吕鸿艳。
通过留言,感受到你很伤心,觉得自己不够好,内心有一个受伤的小孩,这个小孩很敏感,害怕他人的目光,害怕不好的评价。
你能在这个平台上,把自己的无助,委屈写出来,去看见了你的勇气,不是所有的人,都愿意面对自己,剖析自己的。
每一个内心都有恐惧,无助,只是害怕的地方不同而已。
我建议你,可以尝试写写日记,每天发现自己一个优点,发现自己长处,当你肯定了自己,认可了自己,就会慢慢地和外界很好的融合在一起。
自我成长需要时间,需要陪伴,我愿意陪你一起探索内心世界。