心理咨询问题求助 我今年三十岁。我的脾气特别不好,在工作和生活中总是控制不住自己乱发脾气,让我身边的人受到不同程度的伤害。我伤害过我的母亲,我伤害过我的同事。但是我知道我不是这样的人,我想成为更好的人,我只是当时没有过脑一下子就发出来了。我总是在过后很内疚自责,但是一遇到事情就无脑的又发火,虽然事情起因不是我的问题,但是我的处理方式让我感到很不对。很多事情就是火腾的蹭的一下子就串上来了。请问我该怎么办,是什么导致了我这个样子,我又如何改正呢?
心理咨询问题求助
我今年三十岁。我的脾气特别不好,在工作和生活中总是控制不住自己乱发脾气,让我身边的人受到不同程度的伤害。我伤害过我的母亲,我伤害过我的同事。但是我知道我不是这样的人,我想成为更好的人,我只是当时没有过脑一下子就发出来了。我总是在过后很内疚自责,但是一遇到事情就无脑的又发火,虽然事情起因不是我的问题,但是我的处理方式让我感到很不对。很多事情就是火腾的蹭的一下子就串上来了。请问我该怎么办,是什么导致了我这个样子,我又如何改正呢?
你好,我是壹点灵的心理咨询师陈参。脾气不好,控制情绪的能力差,其实就是认知的偏差。你会有很多的自动思维,认知行为疗法可以帮你改善现状,希望可以帮到你,祝福~