社交焦虑症

我之前是一个很开朗很阳光的人，不知道从什么时候开始，跟别人说话就会觉得紧张，跟朋友聚会怕大家拿自己开玩笑，怕尴尬，怕别人对我有负面评价，我知道这是不对的，但是每次与家人之外的人说话心理就会莫名的紧张，不敢直视他们的眼睛。可能是以前出过糗对我的心理压力太大了吧，现在总会觉得自己在家里比在外面舒服很多