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你好，我是心理咨询师何璐娟
看来以前出糗的事情让你一直裹足不前，或许解开这个心结的时候到了，欢迎找我私聊，我们一起探讨一下如何走出来。
是发生了什么事情让你从一个阳光开朗的人变的开始害怕社交的？另一个层面来说，如果过于在意别人对自己的评价，很大程度上源于自己曾经不被认可过，渴望别人对自己的认可。
你好，可能以前的事确实让你有了些阴影，你愿意去去处理它吗？也许现在的状态给你带来些不好的感受，但似乎它又是你自我保护的一种模式，你做好准备突破它了吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
从一个阳光开朗的人，到莫名紧张不敢直视他人，这中间一定发生了什么。俗语说解铃还须系铃人，只要找到问题症结，然后解决掉，你会依旧阳光，甚至更加绽放。每次特殊的情况发生，其实都是期待你蜕变成勇士，你也不例外，加油
如果需要，随时联系我
你好，我是壹点灵心理咨询师吉霄凤。看来你是经历了一些事情，让你从一个阳光开朗的人变得退缩紧张。其实过去的事情对我们而言是也是一种经验，更重要的是把握当下。加油！
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听起来，因为你现在挺担心别人会对你有负面评价，这种担心达到了焦虑的程度，让你产生了回避社交的倾向，你更喜欢呆在家里。
你的社交问题从什么时候开始的呢？
有没有做过心理咨询或治疗，你对社交焦虑有多少了解呢？
可以私聊或预约心理咨询，分析你的心理问题，并帮助调整改善，让开朗和阳光重新回到你身上。
您好，我是壹点灵心理的咨询师姜娜。社交紧张还是给你提出了新的成长课题：其实你并不自信，也没有清晰的自我认知和坚实的自我力量。
社交紧张会影响人的自由度，时间久了对生活和职业发展都有影响，如何恢复自己放松自然的状态，可以采取一定的心理进阶方法，欢迎与我私聊，我们进一步沟通。
你好，我是壹点灵的心理咨询师吕鸿艳。
通过您你的留言，我知道了你以前是一个阳光的人，不知道从什么时候开始，说话觉得很紧张。
我感觉，如果没有经历什么事情，不会突然有改变。
请你感觉一下，你的生活有哪些变化。
如果对自己完全满意是一百分，你现在给自己打多少分?
如果发生怎样的变化，你会对自己满意呢？
如果你想，探寻一下自己怎样改变的?
我愿意陪伴你，倾听你的心事。
社会本来就是这样，天意的，说不定这个症能让你躲避一些不必要的灾难，要往好处想！祝你好运。
你好我是心理咨询师房爱华，能感觉到你特别在意别人的看法，让你小心翼翼，不敢在外人面前说话 你以前是一个很开朗的人，也许在外人面前出过丑后变成这样，能具体说说发生过什么事情吗？如果愿意可以私聊我或找我咨询。
你好，我是壹点灵心理咨询师马艳华
看到你的描述，知道你以前是个阳光开朗的人，现在怕社交，可能是以前出过不太好到事情，影响到你，看到出来，你是个最求完美的人，不想让自己出现不好的状态，给自己设限，担心自己做不好。
感到你是要面子的人。要求完美，是上哪有完美的人和完美的事，你是对自己要求太高了。
我们可以从新回到原来阳光开朗大方的状态，你可以私聊我。让你找回自信。
想要改变，就要有勇气走出第一步。一边说要改变，一边又害怕不愿意付出自己的行动，那永远也不会改变。每次紧张的时候，逼自己勇敢的抬起头来，微笑，直视对方。不管你多么艰难和尴尬，也要这样面对。你慢慢会发现，这也没有那么难。而且，对方也不会察觉你内心里激烈冲突和想法。多几次这样勇敢的行动，你就会有新的体验。慢慢的，你就会克服心理障碍，越来越自然。开始是很难的，坚持10次就好了。
你好，跟别人说话会觉得紧张，怕别人负面评价，你的这种焦虑多长时间了，什么原因让你从一个很开朗阳光的人变成一个不敢外边交际，你这是不自信的表现，你经历的事情也是你的人生的经验，相信自己，加油。
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈参。认知行为疗法有效改善社交焦虑，希望可以帮到你，祝福～
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：健康不是没有疾病，而是容纳疾病，并有从疾病中拥有康复的能力。同样，对待心理问题也可以这样。