减肥＋失恋让我变得很糟糕

减肥一段时间后并没有发现自己可能有点暴食的倾向失恋以后慢慢的开始有点自暴自弃虽然心里还是很在意自己的外貌体型但减肥也开始力不从心慢慢的越吃越多导致我短短几个月的时间复胖了现在还比之前更胖我越来越无力总是管不住自己的嘴也总是下定决心后又放弃我感觉自己很焦虑快抑郁了很想让自己瘦下来可是每次一减肥心态就会不好容易崩而且心情也不好我该怎么办我还一直怀念着以前我心好累啊感觉自己有点病态脑子里老是想着吃也无心学习我真的好无助

654-2 2020年04月08日 14:16 IP属地: 浙江

刘甜甜的回答

刘甜甜心理咨询师 IP属地: 山东 2020年04月08日 14:47

你对自己有一个完美的标准，尤其是外形。当达到标准才会释怀自己，然后去思考去处理生活中其他事情。
这种思维顺序亦是你强加给自己的枷锁。
在这样焦虑的心情压力下，难免急躁着想早些再早些解决，但，万事运行有自己的时间节奏，包括身体心甘情愿的掉肉，自信心在失恋后的寻回，那个人那些事慢慢的退化。
反过来想，在你失恋之际，身体和精神的脆弱，需要零食的陪伴和安抚，这几个月里，帮你抗住了可能袭来的疾病。
胖了，节食运动，她自然瘦了，人因为胖了而烦恼，恐怕是世界上最单纯的烦恼了。
失恋，不是结束，失恋的痛苦，更多的是对自己的否定和对依赖习惯的修正。交给时间吧。