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减肥+失恋 让我变得很糟糕

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减肥一段时间后 并没有发现自己可能有点暴食的倾向 失恋以后 慢慢的 开始有点自暴自弃 虽然心里还是很在意自己的外貌体型 但减肥也开始力不从心 慢慢的越吃越多 导致我短短几个月的时间复胖了 现在还比之前更胖 我越来越无力 总是管不住自己的嘴 也总是下定决心后又放弃 我感觉自己很焦虑抑郁了 很想让自己瘦下来 可是每次一减肥心态就会不好 容易崩 而且心情也不好 我该怎么办 我还一直怀念着以前 我心好累啊 感觉自己有点病态 脑子里老是想着吃 也无心学习 我真的好无助

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刘甜甜心理咨询师

你对自己有一个完美的标准,尤其是外形。当达到标准才会释怀自己,然后去思考去处理生活中其他事情。
这种思维顺序亦是你强加给自己的枷锁。
在这样焦虑的心情压力下,难免急躁着想早些再早些解决,但,万事运行有自己的时间节奏,包括身体心甘情愿的掉肉,自信心在失恋后的寻回,那个人那些事慢慢的退化。
反过来想,在你失恋之际,身体和精神的脆弱,需要零食的陪伴和安抚,这几个月里,帮你抗住了可能袭来的疾病。
胖了,节食运动,她自然瘦了,人因为胖了而烦恼,恐怕是世界上最单纯的烦恼了。
失恋,不是结束,失恋的痛苦,更多的是对自己的否定和对依赖习惯的修正。交给时间吧。

8个回答
张娜心理咨询师

感受到你的无助,很心疼。必要的时候需要寻求帮助。祝福你!

陈永芹心理咨询师

这位朋友你好!
调整解决心理情绪问题是解决的关键。
希望我的回答能帮到你。

于亮心理咨询师

你好,我是心理咨询师于亮。很多人都是在心情不好或者有压力的时候,会更加的依赖吃,通过吃让自己缓解情绪。其实,通过吃,是缓解压力,减轻内心焦虑的一个方式。所以,减肥的过程中,清理个人的心理垃圾,保持一定的稳定情绪,也是非常重要的。在这方面,我可以帮到你,欢迎私聊。

祁海威心理咨询师

你好,我是壹点灵平台的心理咨询师祁海威。你的描述让我看到你对爱的真诚和追求,减肥有很多方式方法的,不一定要通过节食,想吃也是当下情绪宣泄的一种需要吧,如果你需要具体的帮助,可以私聊我,咱们交流一下看看有没有好的办法

李芯羿心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师李芯羿。
减肥不成功老反复确实让人挺崩溃的,老话说心宽体胖,其实不然,情绪淤堵也容易造成身体发胖,所以减肥的过程中,清扫自己的淤堵情绪,双管齐下才能事半功倍喔。

张晓婧心理咨询师

您好,别用吃去隐瞒内心的伤透了,走出来吧,预约我的咨询,我帮忙你走出来。

杨怡菲心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师杨怡菲。失恋,暴食,减肥不成功,这些都让你有些很焦虑,甚至是抑郁,对吗?我相信这些行为之间是有一些联系的,也是有意义的,你可以和我具体说一说发生了什么吗?也许会对你有帮助的。

何华彪心理咨询师

壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议:对痛苦格外的关注是因为觉得只有改变了痛苦,才能变得更好,但恰恰忘了生活还有其他维度。多一条路,就会多一点希望,多一点阳光。

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