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余光强迫症
我是一名高三学生从高二开始就有了余光强迫症，上课自习都没有办法控制自己的余光，既影响了别人学习也影响了自己，请问老师们有什么办法解决吗？距离高考87天了，不想每天都过得这么浑浑噩噩，好累啊
建议咨询心理咨询师或你们学校心理咨询师
快乐：
你好。
建议找咨询师聊聊。
给你几个方法，希望对你有帮助：
1.对自己的余光要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰，不为余光而焦虑和苦恼，从而消除紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
2.在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3.当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。
祝好。