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老公动不动生气就想摔东西,明明是他的错。他反而有理了。今天中午觉得我的嘴很恶心,于是去卫生间刷牙。水龙头开着我还没有来得及关。老公说话很大声。说,水龙头怎么开着。把我吓到了,我真的吓到了,他一句安慰的话都没有,另外就是他还说,很想把时钟摔了。老师们面对这样的人我该怎么办。

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张博雨的回答
张博雨心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者张博雨,很高兴能够回答您的问题。
看到您说老公动不动生气就想摔东西,明明是他的错。他反而有理了。今天刷牙时水龙头没来得及关老公很大声的问您,把您吓到了,他一句安慰的话不有,还说很想把时钟摔了,您不知道面对老公该怎么办了。是这样吗?
遇到这样的事情是会让人很苦恼,不能理解您的感受,没问清楚原因就指责您,让您感受到很委屈,很难受。明明不是您的错,还要承担这种委屈。老公还没有意识到自己的问题,有时候无法表达自己的感受真的会让人很难受,不知道该做些什么。
在和老公相处过程中,您对他犯的错误怎么看?您希望他如何对待您?
建议您一是接纳自己和他人的情绪。研究发现,个体越认为情绪表达是消极的,情绪表达冲突就越高。我们要知道,情绪不是脆弱的表现,而只是我们当下对待事物的感受,不否认才能更好地消化它。
二是提高自尊水平。自我评价越低的人,自我保护倾向越强,他们在情绪表达时就容易过度担忧,从而不愿意进行表达。并且他们在感情中的安全感更低,更关注婚姻关系中可能出现的问题。因而,有必要正确的认识自己,提升自我价值,先让自我感觉好起来。
三是增强对伴侣情绪的容忍度。在亲密关系中,很多人都会期待对方是一个坚强的、情绪稳定的、性格温顺的伴侣,最好能在任何时候保持冷静。然而,这大概只是一个美好的愿望罢了,每个人都是情感的动物,包括你的伴侣,在任何时刻都可能被情绪占领。假如我们总是用“不允许对方有情绪”的态度对待他,很容易导致对方过度压抑自己的情绪表达,从而产生冲突,最终影响你们的关系。
感谢您的信任,希望我的回答能够对您有所启发。