对做错事自责愧疚

最近发生了一件错误的事，跟一个同事去吃饭喝酒，同事发牢骚说我们领导不喜欢他，我又没经大脑说了一些领导不太好的话，领导刚好在隔间房，领导其实对我挺好，感觉被听到了，很自责很愧疚，这两天都睡不着吃不下。