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我有过自虐的想法，一开始这个想法只是一闪...
我有过自虐的想法，一开始这个想法只是一闪而过，后来这个想法越来越强烈
试着看一看自己的压力和焦虑是什么，然后找一找合适的释放途径。
慢慢缓解避免哪天一下子绷不住了。