我昨天刚分手。我昨天晚上睡觉老是醒。惊...

我昨天刚分手。
我昨天晚上睡觉老是醒。惊醒的感觉好头疼。
好难受一直醒。感觉也没有深睡眠怎么办
感情我已经不想挽回了。他怎样的人。我知道。不要了。我就是现在头好痛

乔幼萱 2020年04月26日 09:26 IP属地: 浙江

李勇的回答

李勇心理咨询师 IP属地: 未知 2020年04月26日 09:52

题主好。
分手一定是一件难受的事情。这个【难受】是有原因的，或许是这个男人你舍不得放不下；或许是因为时间久了行为模式忽然改变无法适应；又或许是分手带来的社会评价，让你难于面对。无论何种原因，此刻的你，已经有了一个新的身份和新的问题：单身的你；接下来怎么办？
当我们聚焦在这个新的身份和新的问题的时候，我们就有了不一样的视角和动力。
1、好好梳理新的生活模式，怎么安排？
2、每天的时间可以怎么分配，学习，提升，新的社交。
3、晚上睡眠不好，大概率和身体机能也有关系，在一天中安排一个固定的时间让自己走出去，跑起来。大部分的烦恼可以用身体的多巴胺得到缓解。
文字所限，不尽描述。
我是李勇老师，欢迎链接一起沟通。
祝好。

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