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想了解下应该怎样正确认识自己的情绪和压力
前段时间睡眠质量不好，最近工作压力又比较大，感觉情绪有些低落。没有特别的不开心或者难过，但是三餐作息正常却突然有点胃疼。以前高三的时候有胃病，但是高中毕业后基本就没有过了。好像身体对于压力的感知比我主观意识要强。虽然这些问题没有影响生活或者为此特别困扰，但想知道有没有正确的方式来改善
是的，武志红老师有一本书叫《身体知道答案》，我们的情绪如果没有得到正确的释放和处理，身体会通过一些反应来提醒你有些事情需要做出一些调整和改变了，很高兴您有这份觉察。有躯体性症状出现，建议您先去医院做个身体检查，听从医嘱，再通过心理咨询帮助您进行压力疏导，让您的身心恢复健康平衡，有一个更好的状态迎接工作和生活中的挑战和美好。我是壹点灵心理咨询师王露，如有疑问，欢迎私信交流。