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想了解下应该怎样正确认识自己的情绪和压力

匿名  

前段时间睡眠质量不好,最近工作压力又比较大,感觉情绪有些低落。没有特别的不开心或者难过,但是三餐作息正常却突然有点胃疼。以前高三的时候有胃病,但是高中毕业后基本就没有过了。好像身体对于压力的感知比我主观意识要强。虽然这些问题没有影响生活或者为此特别困扰,但想知道有没有正确的方式来改善

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4个回答
唐捷心理咨询师

工作上的压力总是存在的,情绪的起起落落也是正常的,如果您觉得自己胃不舒服,建议您去医院检查一下。在压力之下,身体确实会有一些反应,但是,如果需要缓解情绪和压力,需要首先排除生理方面的原因。

王露心理咨询师

是的,武志红老师有一本书叫《身体知道答案》,我们的情绪如果没有得到正确的释放和处理,身体会通过一些反应来提醒你有些事情需要做出一些调整和改变了,很高兴您有这份觉察。有躯体性症状出现,建议您先去医院做个身体检查,听从医嘱,再通过心理咨询帮助您进行压力疏导,让您的身心恢复健康平衡,有一个更好的状态迎接工作和生活中的挑战和美好。我是壹点灵心理咨询师王露,如有疑问,欢迎私信交流。

刘新心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师刘新。
压力或者情绪不佳等心理原因,都会对我们的身体造成或轻或重的影响。很多人的胃出现问题,都是由于长期处于不良情绪所导致。你能够意识到压力与身体的关联,说明你是很关心自己的。加油,慢慢的学习调整自己。必要时可以寻求专业帮助。
感谢您的信任,希望以上回答对你有所帮助。祝安好!

龚晓容心理咨询师

可以的,可以通过一些心理学方法疏导一下情绪

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