我很焦虑 每天都不开心 我该怎么办

我已经很久没有开心过了。
我是一个宝妈，没有人帮我带孩子，我在外企工作，工作压力很大，我每天焦头烂额得忙完工作，就要赶去接孩子下幼儿园，晚上收拾房间，洗衣服做饭，陪孩子上课睡觉。
每天每天，连续一年后 我发现我很崩溃，感觉生活毫无意义。
下了班孩子一叫我我就很烦，控制不了的那种，每天晚上都很崩溃，脾气很暴躁。意识到孩子的性格被我耽误了 没有给正向的引导，然后自责，更崩溃，更暴躁。
我很久没有开心过了，什么都不想做，吃什么都不开心，买东西也不开心，没有娱乐生活因为没时间，每天都很烦很暴躁很崩溃。我该怎么办。