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你好！偶尔失眠了，于是准备看会书，看书就会困了，会让自己再睡着的。你的这种做法，与李松蔚博士的对待失眠的办法，不谋而合。他的一个学生就是这样，睡不着了，索性就工作，不去想失眠的事，把工作做好，第二天工作起来就轻松多了，心情也好多了。不把失眠当失眠，失眠也就没有了。接受失眠，也不失为是一种好办法。