快开学了，我的心态也崩了

我感到无能为力 马上就要开学考了 我平时网课都是敷衍了事 几乎没有怎么听进去...作业什么的基本都是敷衍了事 笔记更不用说 不可能记了多少 我会在晚上反思 想我为什么会这么不堪 想的时候很亢奋 一到实践就开始走神了...控制不住我自己 拿起手机开始刷各种东西 我把使用频率高的娱乐软件都卸载了 但还是会一次又一次打开其他的软件 呃啊 我心里隔应的慌
我昨天哭了一晚上 不知道自己在想什么 我妈今天早上起来就骂我 说我如果没考好对我不客气
怎么办啊 好想死 真的不知道该干什么了 迷茫又焦虑 求求你 不管是谁 救救我啊