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怎么改变自己的思维模式呢
遇到事情总会往悲观，坏的方向去想，并且常常在某件事没发生的时候就去想发生了怎么办怎么办然后把这件事带来的坏影响无限放大
其实想法并不等于现实啊，当想法和现实混淆的时候，人就会很痛苦，很焦虑。
发生这种情况的时候，可以一次一次的去复盘，去看自己担心的事情有没有发生，你就会发现，你以为的那个万一其实没有发生。