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平台承诺 免费退改
怎么改变自己的思维模式呢
匿名
遇到事情总会往悲观，坏的方向去想，并且常常在某件事没发生的时候就去想发生了怎么办怎么办然后把这件事带来的坏影响无限放大
你好！这属于不合理信念。如果你愿意信任我，我可以帮到你。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师姜武
做事情考虑后果不是坏事
但是每件事都有它积极的一面
你只能看到它消极的一面，是不是自信心不足？我可以和你一起探讨一下原因
您好，我是壹点灵的心理咨询师李芯羿。遇到事情总是会往积极的另一面去想，那我们的心理都会有强烈的挫败感和痛苦感，如果一味的沉浸在这种感受里，我们走向积极情绪就要多费一些时间。平常在日常生活中我们可以尝试关注事情的过程，这个过程中去接纳自己真实的感受，以前也遇到过类似的事情吗？当时我的情绪是怎样的？是怎么处理的？现在我换一种方式试试会怎样呢？通过这些感受，分析这些感受来帮助自己成长。
人的大部分行为都是由潜意识控制，比如一个拖延的人明明知道自己应该马上工作或者学习，但控制不住的总是拖延，建议你产生悲观的想法时，把这个想法写出来，然后辩解这个事情会不会发生，发生的概率有多大，写出来，把潜意识显化，长期坚持，就可以慢慢纠正一些自己的不合理思维！
负性的自动思维是你应对外部世界的一种方式，大多与你的特质和环境，小时候的成长经历有关。需要在体验中领悟。
你好，我是平台的咨询师刘文。很愿意和你一起探讨，澄清。
其实想法并不等于现实啊，当想法和现实混淆的时候，人就会很痛苦，很焦虑。
发生这种情况的时候，可以一次一次的去复盘，去看自己担心的事情有没有发生，你就会发现，你以为的那个万一其实没有发生。