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睡眠障碍入睡困难
如何在30分钟内入睡！
你好!
睡眠与多种因素相关：遗传因素、身体素质、性格特征、心理状况。
看看自己是哪方面影响了睡眠，针对性调整，可见成效。
感谢你对壹点灵的信任，我是壹点灵的心理咨询师蔡晓梅，希望我的回答能对你有帮助！