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失眠啊！谁来救救我啊！安眠药不好使，吃多...
失眠啊！谁来救救我啊！安眠药不好使，吃多了怕死掉，有没有其他办法呢？
失眠最大的敌人是对失眠的恐惧，当你睡不着的时候就越紧张越想睡着，结果就越睡不着，想象下自己如果明天没事干，在家休息一天，今晚必须一晚上不睡觉陪别人聊天什么的，如果定这样的目标，困意一下子就来了，所以最重要的是就是改变对睡眠的认知，降低对失眠的恐惧感！