工作压力大

公司加班太多，下班到家要100分钟，回到家都10点钟了，玩玩手机熬熬夜就12点钟了睡觉，第二天7点就要起床，睡眠不足。感觉上班都没有自己的时间。我现在28岁，还是单身，感觉自己一点都不幸福，怎么办啊？

ydl202005281659074 2020年06月02日 14:19 IP属地: 上海

张莉洁的回答

张莉洁心理咨询师 IP属地: 北京 2020年06月11日 23:08

要么改变自己要么改变环境

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张莉洁

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擅长领域：【个人成长】自我觉察、提升自信、修复创伤【情绪压力】焦虑缓解、压力释放、人际关系【职业规划】职场沟通、职业发展、职场择业 ➡️职场发展职场压力、职场适应、职业迷茫、职场关系、职场骚扰、职场择业、升职压力、面试技巧、跳槽困扰、职业危机、职业倦怠、职业规划、创业焦虑 ➡️人际交往不善交际、社交障碍、同学关系、师生关系、同事关系、亲人关系、沟通技巧、自卑胆怯、嫉妒心态、个人成长 ➡️情绪压力悲伤疏导，化解抑郁，缓解焦虑，缓和急躁，舒缓紧张，疏导压力，情绪稳定，身心减压，信心提升，应激创伤 ➡️亲子关系教育指导、情绪疏导、动力提升、信心增强、习惯养成、厌学逃学、主动学习、性格改善、优化关系、单亲家庭 ➡️恋爱心理恋人出轨、感情淡漠、暗恋困扰、前任情结、择偶焦虑、关系修复、失恋阴影、大龄单身、情感暴力、异地恋 ➡️婚姻家庭孕产期情绪，婚姻修复，婚内出轨，原生家庭，夫妻冲突，婆媳矛盾，生育矛盾，产前焦虑，丧偶创伤，父母矛盾