刚去职场无法自我调节

我大学毕业，第一份工作做设计师，实习过了三个月后开始做自己的业绩，这是第二个月开始。我觉得我整个人都要自闭了。我转正开始我就开始加班，每天工作时长在12.13个小时左右每天晚上10过才下班，工资也很低，我心累身体也累，我一直想辞职，但是一直踏不出那一步。我有点社交恐惧症。不想面对面试，我也害怕下一份工作不好找，刚毕业也没什么钱，所以一直在痛苦的挣扎中！我每天睡眠不足但是又失眠，经常也会自己突然就很难过的哭！我也知道我浑身充满了负能量，但是我没办法自己去解决。我很难过！请开导一下我吧！！！谢谢