学习时间长了总是焦虑怎么克服呢

学习的时候学一会就会陷入我的方法对不对的害怕焦虑中
问题是似乎永远找不到对的方法
或许又是很在意方法对不对
背单词很难做到背下来
又或许脑海里关于学习有两个相反的要求
一是要扎实得学会，二是要快一点，背的慢了太耽误时间(这似乎是周围环境的声音，而前一个是我自己的声音，而我仿佛失去了自己的判断能力不知道怎么做对，于是两个观念在拉据)
于是学习时间一长我就害怕，到底怎么做对呢