如何在嘈杂的环境中学习? 临近高考,在学校大多数时间都是自主复习、做练习了,大部分时间都没有老师看着。班级里同学都很吵……男生打游戏 女生聊天 特别吵。很难静心学习。加上高考之前有点焦虑,就越想越气,在家学习也不能专心,效率也很低。有什么解决的办法吗?
如何在嘈杂的环境中学习?
临近高考,在学校大多数时间都是自主复习、做练习了,大部分时间都没有老师看着。班级里同学都很吵……男生打游戏 女生聊天 特别吵。很难静心学习。加上高考之前有点焦虑,就越想越气,在家学习也不能专心,效率也很低。有什么解决的办法吗?
您好,考试临近,不少人既兴奋又有压力。每个人的反应不同,有些同学通过聊天或打游戏排解压力,您现在对周边的声响会觉得心烦,无法集中精力来复习。您现在可以做的是觉察到自己的情绪和想法,心烦的时候先放松身体再放松心情,觉察这背后的想法是什么?当心烦来临时,自己可以做什么?