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我太喜欢放低自己去讨好别人，时间长了，让...
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我太喜欢放低自己去讨好别人，时间长了，让别人都看不起我，到头来一个朋友都没有，这样过得好累，有一样的朋友吗，或者求改变的办法
您好，我是壹点灵心理咨询师原玲。
在一段关系里，如果一味地迎合别人，讨好别人，忽视自己的话，就会找不到自己的存在感，就会否定自己。
可以改善的，欢迎私信我。
你好，放低自己去讨好别人，是什么原因让你这么自卑呢？这与你童年的成长经历有关，你愿意说说吗？
来找我吧，我可以帮助到你
(1)您好，我是壹点灵的心理咨询师崔娴婧。
(2)从你的描述中，我能感觉到你的无奈和付出得不到回报的痛苦的感受。你对别人那么好，付出那么多，却换来别人的看不起。你既伤心又无奈。
(3)指导意见：
一、学会说“不”！方法：把自己的需求，情绪和理由向对方表达出来。
二、去除心理的道德绑架：你帮别人不是理所当然的，你有你选择的自由。
三、试着照顾自己和欣赏自己。不要总把别人的需求放在第一，你自己也很重要。
四、讨好别人并没有意义
讨好别人，对方一开始可能会有一些感到你的珍贵，但时间久了，对方就会习以为常，慢慢的对你这种讨好的方式，没有那么多的感觉，觉得理所应当。一部分人根本不会自我检讨。所以讨好别人并没有意义，对方还会更看低你。
(4)感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到你，如还有疑问，欢迎私信和我交流。