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有没有什么办法可以让自己活的简单一点，心...
有没有什么办法可以让自己活的简单一点，心事太重，遇到什么事儿都喜欢琢磨个揣测，然后就陷入在自己揣测的世界里。
您好，我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。
当心事重重的时候，对自己说，我现在看到我在心事重重。我现在看着我在心事重重的坐在客厅里，或我在看着我在心事重重的做具体的事情等。
这是保持觉知的一种方式，可以尝试一下。
另外经常观呼吸，冥想可以这种情况缓解。
如果有需要，可以下单咨询和老师探讨一下具体情况。