最近快考试了，马上要高一的会考，但是最近高考呀什么的放假比较多，总感觉自己学不进去。就是有时间还总是喜欢玩手机，然后明明不太想玩手机了，但是也不想写作业学习学不进去，也不知道自己处于一个什么心态，该怎么如何调整自己这种不想学习的心态？
您好，您想调整自己这种不想学习的心态说明您还是想好好学习的，尤其最近马上要高一会考了。只是您目前付诸实践还是有些困难，您提到原因是最近高考什么的放假比较多，总感觉自己学不进去。还有就是有时间还总是喜欢玩手机，然后不玩手机后又不想写作业，学习也学习不进去。我能感受到您这种左右矛盾的心态，似乎放假比较多或者玩手机是学习不进去的几种解释，但我想动力不足可能会是您一直没有学习下去的主要因素。您问如何调整自己这种不想学习的心态？可以从提高学习动力这方面入手。给自己设定一个目标，然后达到目标之后给自己一个奖励。每天都设定一个小目标，然后在会考前完成总的目标。可以让您的父母监督您，如果最终完成目标，我相信不光是您，您的父母也会替您开心的。
我是壹点灵的心理咨询师王老师，希望我的解答对您有帮助。
您好，其实当我们面临自己没有把握的事情的时候，都会有想逃避的行为的，就像您说得那样，理智提醒自己这样是不对的喔，您应该赶紧背书，您应该赶紧写作业，您应该立刻放下手机等等，但我们的身体却很诚实，我们会采取拖延、吃东西、看杂书等抗拒的方式去抵触内心的恐惧、内心的担忧，害怕自己去承担失败的结果。当我们假想的结果出来被事实认证的时候，我们就会对自己说，您看您就是不行，当初您就是管不好自己的。怎么摆脱这种困境呢？我们要相信自己，转变观念，就会获得内心无穷的力量，您就会自律的去完成自己当天的任务（或计划），看到每天的进步，您就会更有动力，也就注意力提升了，也就不会去关注自己的假想结果了。想永远是问题，做才会有答案。感谢您的信任，希望我的回答能带给您一些思考，有疑问可以私聊或预约我喔。
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你好！我是壹点灵咨询师米达攀。临近高一会考，精力集中不起来，你感到有些困惑，不知怎么来收心。刚才在你的叙述当中，你已经找到了自己的原因，可能是因为环境和心境的变化，影响了你的学习。你能放下手机，你就能拿起课本！，给自己定一些小小的目标，哪怕是解一道题，或者背一个题，都要去动手做，不要光在那想。哪怕是只做一道题，只要是回归了学习的频道，那么也要奖励自己，鼓励自己，给自己打气。快点行动起来吧！加油！你能行！