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总是揪着一些小事斤斤计较，想把生活中每一...
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总是揪着一些小事斤斤计较，想把生活中每一样事情都规划成自己预期的那样，担心一些没必要担心的事，总被分散注意力怎么办？
缺乏安全感，慢慢建立对环境的信任，对他人的信任；不急，慢慢来，会好起来的。
您好，我是壹点灵心理咨询师周艳。
你描述说自己的每一件小事都想按照自己预期那样去完成。生活中有那么多的小事，您的足够精力充沛去应对吗？有没有想过自己生活当中哪些事情是比较重要的呢？我们把比较重要比较紧急的事情。认认真真去完成，对于一些并不是特别重要的事情，是不是只要差不多就可以了呢？每个人的时间和精力都有限，不可能每一件事情都做到完美。如果降低了自己的要求，您的担心是否会少一点呢？
希望我的回答能够给您带来帮助，如果还有什么别的疑问，欢迎私信我。
你好，您这种重视细节，对计划和执行要求严谨的性格其实是种非常好的特质，这种特质有助于对事件的把控，引导达到成功的目标，但这种把控是需要讲求一个度，中国人有句老话：“过犹不及”就是这个意思，其实你也提到了那是些没必要担心的事情，但你仍然会不由自主的去想，这里老师有点感悟和你分享。一方面你会担心一些事，证明你存有危机意识，代表事情可能向一些关联方向发展，如果您能提前做好应对计划，您是否会增强自己的自信心呢？另一方面，您所说的：“担心一些没必要担心的事”，代表这些事的发生概率不高，发生影响度不大，如果您能预先思考出现这些没必要担心的事所能造成的最坏影响是什么？您有什么资源可以解决这些影响？或者根本可以不在乎这些影响的话，您还会有所担心吗？
以上希望对您有所帮助，我是壹点灵的心理咨询师姜天民，感谢您对壹点灵和我们的信任，如还有疑惑，请和我联系一起探讨。