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从小就喜欢幻想,自从生活不顺开始,幻想的次数就越来越多,一开始是每天睡前幻想,逐渐演变到现在要特意留时间出来去幻想。
幻想里我并不是一样的,我拥有很多不同的身份,就像是连续剧,今天想到哪儿了,明天会接着去想,突然有了新想法,幻想的主题就会改变,每次幻想都让我深深的沉浸其中,会让我感到幸福、开心、满足,幻想里的世界是多姿多彩的,我有很多朋友,有完美的恋人,现实却是异常无趣的,没有朋友,没有恋人,有的只是不顺心的工作,久治不愈的疾病,和孤独的自己,相比较我就更愿意活在幻想里,如果让我彻底丢弃幻想,我可能早就撑不下去了,我知道自己情况越来越严重,却没办法让自己改变。
如果幻想里发生了开心的事,我的心情也会变得很好,如果发生了不好的事情,我也会跟着难过,幻想支配着我现实中的情绪,却无法真的做到改变我现实中的处境。
你好,我是壹点零心理咨询师饶春。
生活中有很多不如意的事情让我们不愿意去面对,所以我们总是幻想着另外一种生活,有时候甚至会幻想自己是某部剧的主角,可是当这些幻想结束的时候,我们得重新回到现实生活中,而现实生活和自己幻想中的生活存在一定的差距,所以这个时候我们就会感觉很失望,情绪陷入低落,很能理解你的心情。
老师非常好奇在你的幻想中,你的生活会是怎么样的呢?我想你幻想中的生活一定非常美好,其实从这一点也看出你对美好生活的追求。只是当我们没办法实现它的时候,我们会陷入焦虑的情绪。或许我们可以想想,如果我们真的想过幻想中的生活,那么在现实世界里我们能做些什么?我们或许可以把幻想中的生活作为一个目标?如果相差太大的话也没有关系,当我们努力一点点朝它前进得时候,我们要学会肯定自己的付出和努力。老师希望能陪着你一同去探索,一同前进。
希望老师的解答能帮助到你。
[破涕为笑][大哭][大哭][大哭][大哭]
你好,从小就喜欢幻想说明你是个想像力丰富的孩子,包括成年人都是会幻想的,大多数人的注意力时间都是有限的,在大脑疲倦的时候,注意力就开始不集中了,大脑就会溜号,其实就是大脑自行休息,这时候大脑就会去想一些让自己开心的事,美好的幻想会让大脑产生愉悦,也会使大脑分泌多巴胺,多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的感觉有关,它传递兴奋及开心的信息。另外,多巴胺也与各种上瘾行为有关。
通过你在留言里的描述,你的幻想内容多数都是美好的,开心的,幸福的,满足的,其实这也是你对真实生活的期待吧!
当你第一次不顺心的时候, 你是通过幻想来缓解自己的不开心和压力的,幻想的过程,让你觉得满足,同时你的大脑也记录下你处理类似事情的方式,通过多次强化,幻想就成为你减轻压力的方式,由大脑自主决定了。
这种缓解方式也可能是大脑认为最省时省力的方式。
如果你想更换解压方式,就需要建立新的方式,而新的方式需要时间。
提供几种方法,你可以尝试,这些方法都可以让你产生多巴胺,就是能让你感觉到快乐的物质,
比如 ,你下次再有不开心的事情发生的时候 ,你可以去做有氧运动(跑步、跳绳、骑车之类),除了锻炼身体素质,还可以促进身体的多巴胺分泌。
还可以从调整饮食上入手,多吃点香蕉、牛奶、豆类、肉类等食物,这些食物中可以刺激多巴胺分泌的种类,但是注意不能过量。
当然保持充足的睡眠也是一个好方法,睡觉的时候体内多巴胺会相对静止,消耗比日常较低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平,也是就更具幸福感。
开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦,这是一个良性的循环。
当然也可以谈恋爱,恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。
希望我的留言能对你有一些帮助。我是壹点灵平台的心理咨询师施志明。
你好啊。
很遗憾现实中有很多不完美会让我们觉得难过,疲惫和无助。当工作,健康和社交的压力一起出现,我们会很想要逃到美好幻想世界,给自己一个喘息的机会。
老师看到你能够意识到现实中存在的问题,并且有想要改变的决心,这是促进改变产生的良好开始。你也很清楚幻想和现实的界限,知道自己在用幻想安慰自己,支撑自己走下去,说明你有很强的自我觉察力。你目前的痛苦在于幻想占用了太多现实的时间,似乎也削弱了改变现实的动力。
老师建议把幻想看作一个工具,它既可以抚慰心灵,也可以让人沉迷,但只要尽量正规使用它,就可以尽量避免负面影响。你可以试着给你的幻想写一个使用说明。其实你已经意识到了使用说明的第一条:使用时间。尽量写的详细一点,每天的什么时候使用,每次使用多久。按照说明使用你的幻想,你就变成了使用者,而不会被它控制了。
每个人都有应对现实困难的工具,恰好你喜欢使用幻想。祝使用顺利。
颇有同感
小时经常这样
我也经常幻想一些故事,还投入了真实情感。突然想到是假的,非常难受
我也是
我也是,讨厌现实生活,厌恶自己现在平凡的样子又没法改变了
好巧啊我也是呢,沉迷在幻想世界中无法自拔,非常厌倦现实中的自己,每天无时无刻都在不停幻想,我对幻想世界中的自己非常满意,对现实中的自己则非常厌恶
我也是啊,有时候甚至觉得现在的一切都是假的,就像一个角色扮演游戏一样,除了我自己,其他人都是游戏里的npc没有意识,按照导演的剧本,演好自己的戏份
我也有这种幻想的感觉
就想永远地沉睡在梦中,现实与己无关,无尽地沉眠下去。
对,我有时候也是这样想的
我也是
有时候知道是在做梦,可是就是贪恋那种感觉,不愿醒来。
喜欢幻想 你可以尝试写写作文 写作水平我猜应该不错
我也是这个样子,但是逃避不是解决的办法,可以多外出,多接触自然,幻想很棒,但是我们不能让它干扰生活
我也是这样
我也是一样的哈哈哈
我也希望喜欢且自己活在另一个充满色彩和美好的世界里。大概有些厌世吧[晕][晕][晕],觉得现实真的是无聊透顶 甚至还恶心。不过现在好多了,你要自己找乐子,苦中作乐,在给寻找理想和目标觉得自己活着还是挺有价值的,现实也是丰富具有挑战性的。
我也是这样的
加入我们晓吧,我们一致的目标“月之眼”计划,创造一个永久和平的美好世界
你可以出一部幻想小说,你很有这方面的能力哦
我也是
和我一模一样哎 我还会做一些奇怪的动作 还会自言自语哎[偷笑]
我也—样
一样
不管怎么样,我祝你平安顺遂
我觉得你这样下去慢慢的会产生幻觉
有两个我,一个很正常,一个只会在夜晚出没。
二十岁前没出校园我也常常这样,因为这样能减轻现实世界的痛苦。
巧了,我也是
我也是
我也是
自从工作后我就好多了,不过还是觉得你写的好真实
其实这也是一种解脱现实苦海的一种办法,在现实生活中不顺心,可以在虚拟世界里面寻找解脱,但是这不是一种长久的办法,一旦走不出来,就会越陷越深,最终将理想世界与现实混淆,你可以通过寻求兴趣入手,放松心态。
我也是,并且从小学就开始了。但一个背景往往有两种结果。一个是无所畏惧被人喜欢和支持,结局是皆大欢喜;另一个是敏感多疑被人误解抛弃,结局是人物死绝。我也会因为幻想的故事而开心也会哭到无法自拔,但从不开口讲给别人听。
朋友,你不是一个人。我也是这样。
好丰富的感情体验,可以试着写小说了。写一本开挂人生的
我也是
我,不过我的情况非常不对劲
俺也一样
世界这么广大,我们应该有远大的目标,如果永远沉浸在幻想中,最后只会一事无成,遗憾终身。还是要尽快看清现实,减少逃避
我也是,我一般是无聊的时候和睡不着觉的时候,曾经有段时间我脑袋里总是会出现一个声音,好像是另一个我,我知道自己出问题了,就开始不幻想了,无聊的时候我就找事做或者看看电视小说,睡不着觉的时候我出去散步散到累回来,慢慢不幻想了,声音也没了
幻想是幻想,现实是现实,总有好朋友等着你,加油!保持初心的时候,要分辨好哪些是真心地,哪些是泛泛之交,加油
我也
我跟你一样
你好,我是壹点零心里咨询师邹宇桐。
看了你的描述,很能理解你的心情,生活中有很多不如意的情况,是我们无法预先知道的。
首先,我想问你的这个幻想情况多长时间了?建议你看一下医生,如果没有设计到生命危险的,可以找咨询师聊聊你的困扰;如果涉及到病情,希望尽早治疗。然后,如果没有病情的情况下,我建议你,可以将你的幻想写到论坛里,写一部连载小说啊,情节跌宕起伏。在论坛里写文章,可以慢慢更新,不用一口气全部写完。当然,如果有读者有不好的评论,你直接可以屏蔽就好。你在意的是将自己的心情、幻想写出,也是一种宣泄的过程。备不住你会有很多粉丝的。最后,如果写作遇到什么困境,可以去图书馆,买书、看书,学着写作的逻辑思维、方法。备不住你会成为很好的作家!
我还想建议你多多锻炼身体,去健身房、公园跑步。跑步的累,会让你的大脑放空,与自己独处,变得越来越理性,锻炼不仅身体好、还会身材变好,有空的时候还可以去美容,自己变美丽,也会使你更加自信。你自信、阳光,肯定会感染身边的人,好运、男朋友都会来找你的!真的是这样。你说工作不如意,那就工作时尽量按时完成,减少工作出错,这就是努力工作的表现,提升工作技能,有能力养活自己,更好的生活。放假可以与亲人结伴旅行、逛街,多美好!独身有时会比有男友更自由、洒脱。朋友没时间,你可以报单人团旅行。
希望我的建议可以帮助到你!