别人看来总能给他人带来光和热，我经常能想到很多鸡汤来鼓励身边的人，却没有办法安抚自己的情绪，身边的人对我的所谓烦恼只是回避，去接受我看起来阳光又傻乎乎的样子，遇到不友好的人没有生气，也没有足够的理由说服自己宽容，最后独自消化，甚至觉得自己有些软弱，我想改变讨好型人格 但是我不知道如何做
你好，首先很高兴看到你对自己的觉察，我想这样的自我觉察是开启跟“讨好型人格”说再见的第一步。
其次，关于为什么会去讨好别人，而压抑自己的需求？这里我们需要问一个问题：如果我们不去讨好，会发生什么呢。讨好型人格大致具有低价值感，低自尊感。
建议。1，我有看到你说没有办法安抚自己的情绪，因为这个时候我们的情绪是处于受伤的状态的，所以单纯的安抚对它来说是没用的，那我们就要学着对它好一点，对自己好一点。2，学会表达自己的情绪。而不是把它压抑下去 3，针对自己的现状，做一些可以提升自己自信心的改变。
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你好。你觉得自己有些软弱，想改变讨好型的性格，对吧？其实，每个人都有自己的个性，谈不上好坏。如果你想改变，让自己变坚强些，不刻意讨好别人，那么你可以给自己设定底线，设定原则，在自己的底线和原则框架内行事，慢慢改变讨好的倾向。这可能是一个漫长的过程，中间可能还会有反复，坚定的朝着自己的目标努力吧。