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有社恐怎么走出来？很难过，不敢一个人出去...
遇见发光的我
有社恐怎么走出来？很难过，不敢一个人出去，现在只能待在家里，很痛苦。
您好，我是心理咨询师张海虹，听您的描述，您有社交恐惧，这个结论是您自己设置的，还是有专业的老师给您下的结论。针对这个问题，您需要跟老师进行详细的沟通交流，根据您自身的状况进行具体分析。针对您社交恐惧的现状找出现实原因，背后潜在原因，有针对性的进行疏导和咨询，如果您有困惑，可以私信我。
你好！我是壹点灵的心理咨询师彭显付。
先给你一个温暖的拥抱！
人是一个群居性的动物，而你因为社交恐惧只能一个人待在家里，能够感受到那份孤独和痛苦。
能说说你的社交恐惧是从什么时候开始的吗？当时有没有发生什么特别的事件？还有，为了改善这种状况，你和家人采取过哪些方面的措施呢？效果如何？等了解到上述问题的答案，或许平台的咨询师能够给你更具体的建议。
总之，从社交恐惧到社交自如，不是短时间能做到的，给自己一点耐心采取行动吧。
希望我的回答能够帮你打开一些思路。如有进一步需要，欢迎私聊。谢谢！
看到了你对目前现状的苦恼，同时也看到你想要走出来的渴望…遇见发光的我…
好奇发光的你是什么样子的呢？你想要的不社恐的状态是什么样子的呢？
我们先来看看你想要什么，然后再去看看怎么样去达成！
我是壹点灵的心理咨询师任晓霞，希望可以帮助到你
首先需要找到导致你形成这种恐惧的原因，结合你的现状，我们要制定方案和计划。逐步的来进行调整和改善，帮助你从这种状态当中抽离出来。陷入在这样的状态里面很难受，一方面需要获得朋友接触人群，但是自己害怕恐慌没有办法安然自若。另外一方面是自己恐慌社交，导致自己无力应对又会抗拒回避社交。
您好我是壹点灵的心理咨询师曹宝娥。
看到您的文字，老师非常的心疼你，理解你，抱抱你。
您是在怎样的情况下发生社恐的？你之前有没有咨询过社恐？去医院检查说是社恐吗？事情发生多久了？看到您只能呆在家里，不敢出门，很难过，很痛苦，有点担心您，您是需要专业的帮助的。愿您可以大胆尝试走出去，慢慢来，一切会好起来的！
你好，您现在很想走出去，但是内心确一直有个声音阻拦着你，让你不能迈出去，这个声音是从哪里来的呢？是什么时候开始给你这种指令的呢？这声音是你父母的还是老师的还是什么人的呢？你可以回忆下了解让你恐惧的根源可能来自哪里。当然社恐不是一下子就得了，肯定是和你亲密的人对你的一种长期的相处模式而产生的，所以想一下子解决也不容易，不要着急，可以先去探索一下自己，想想自己的声音到底是什么，是否可以不去听，能不能挑战一下自己，当然如果你自己很难看清楚，可以试着找心理老师帮你看见，自己也可以去多学习一些心理课程，不要一下子就想着好了，慢慢来
希望从社恐中走出来，说明你有改变的动力。社交恐惧可以通过认知行为疗法、系统脱敏法，辅助于社交技能训练来改善，当然，这些都需要专业的帮助下来做。