害怕去学校在学校也学不进去只会流泪

太难受了本人是江苏高二的学生学校假期特别少暑假放了14天平常一星期3个小时我特别害怕去学校早上早早就醒了一睁眼看到快要到上学时间我就特别害怕我在重点班可是我不想在这里我跟爸妈闹过调班可惜最后也没调成我一看见班主任我就害怕在学校只能以泪洗面我也不知道我怎么了心里总是特别闷特别紧张跟家人朋友倾诉也只能管一时没多久又开始难受我该怎么办啊求求老师帮帮我

乐乐不殆的高朗 2020年08月31日 11:23 IP属地: 江苏

幸崇健的回答

幸崇健心理咨询师 IP属地: 四川 2020年09月08日 21:04

上学让你难受、害怕、紧张，高二的生活可想而知的艰难，对你而言确实是一种煎熬。

为了更好地帮到你，你能具体说一说上学难受害怕的原因吗？是因为学习压力、竞争压力、人际关系还是其他原因呢？

根据你的描述，为应对目前的困难，你有向家人朋友倾诉，情绪似乎也能有所缓解，这说明你有很强的求助动机、很积极的改变愿意、很不错的支持系统（你周围有愿意帮助你的亲友）。这是很好的加分项，希望继续这样做。

真正左右我们情绪和感受的，不是事件（某人某物或某事）本身，而是我们对事件的认知、解读和评价。想做自己情绪的主人，积极有效地学习和生活，就需要对自己的心智系统（内在世界）做更多的了解，只有真正理解了自己，才能构建更多元的思维视角，放下那些该放下的，去做那些该做的。心理咨询的目的就在于此。

所以，个人建议你找一个信任专业的心理咨询师，在他的陪伴下进行自我疏解和自我探索。

希望我的回复可以帮到你，我是心理咨询师幸崇健。