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平台承诺 免费退改
情绪压力心态不好
体贴的山蝶
难受到心疼，心态爆炸脾气很暴因为一些事想一堆，总有那种崩溃感总会想那些事阻止不了也控制不了我不去想那些事就挺累的
你好，我是壹点零平台的心理咨询师樊筱萌。能感受到你因为压力难受的心情。是什么原因导致你会出现这种崩溃感？是不是最近压力过大给自己太多的紧张感。人有的时候一旦生活压力超过自己原本的能量，就会产生压力甚至是崩溃边缘。是因为我们给自己施加太多的压力了，也许你在不经意间跟别人比较，也许你总在想一些负面东西。所以还是要让自己放松下来，每次压力过大的时候想想开心的事情，去做一些自己感兴趣的事来转移注意力，会感到放松很多，情绪也会有所缓解。希望我的回复能够帮助到你。
谢谢
你好，我是壹点灵的心理咨询师王敏
控制不住自己，总想那些不开心的事儿。你会发现，想的越多，情绪越糟，继而又会担心更多，焦虑更多，甚至自我感觉下降。只会形成一连串的负面反应。不断地卷入。所以这个链条如何打破呢，你可以平静下来，调整呼吸，小声用语言告诉自己:慢一些，思维不要跑的那么快，在无能为力的时候，只能等，结果不一定像我想象的那么糟。当然也可以说一些自己想说给自己听的内容。反复去练。用心去听。这就像自我催眠和心理暗示一样，如果用对了，还真的可以缓解。有问题可以留言。
谢谢