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你好，我是咨询师张娟。
如果无法勉强自己，就不要勉强自己。既然做不好，就不要勉强自己非要去做不可。去感受一下学校生活，但不并不要求自己达到什么样的目的。会让你轻松起来，轻松了更多的事情就更容易自我沟通。
如果我承认自己就是很笨会怎么样？我承认自己就是说话逻辑不清晰，记忆不好，操作方法不当又会怎么样？我不需要别人来夸我聪明能干，因为我表现出来的就是不够熟练，恰巧别人感受到的就是我自己觉得这样的，这没什么问题。
一切都只是一个信号，每个人的学习模式是不一样的，有的人是听觉型能言善道，思维清晰，有的人是视觉型阅读能力好，逻辑推理缜密。有的人是感觉型等等。还有的人是快速接收型，有的是缓慢接收型。只要能够通过这个信号了解自己是什么类型的学习模式，慢慢努力就可以了。
我想你的问题来自于自我不够整合，并不是外在的人否定你，而是你一直在否定自己，不能够接受自己和别人不一样，不能够接受自己不能满足别人的期待。
而我想告诉你,满足不了就不满足，人生是自己的，我喜欢慢走又怎么样，先让自己开心找到属于自己的节奏最重要。你一定能找到，这条路一直都在你心里。
你好，我是壹点灵咨询师。
看得出，此刻的你，内心非常冲突的，这些冲突让你陷入无限的思考。老师很能理解这种冲突带来的焦灼感和无力感，真想伸出我的手把这些难受的感觉移出你的心窝。在这，给你一个大大的拥抱，希望能缓缓你目前的痛苦。
明天就要返校了，你觉得很糟心，大脑里面萌生出很多负面的念头，这些念头都是你大脑里面的思想，其实明天真正去学校的话，未必就会成为现实。你说你担心他们会查出你是因为抑郁症而休学，你觉得他们去查对你意味着什么呢？那么你觉得谁会去查呢?查出来是抑郁症请假那对你又意味着什么呢？活在当下，谁都无法去预测明天的事情。告诉自己:得了抑郁症不是你的错，又有谁希望自己生病呢？
负面的情绪一直困扰着你，让你每次碰到事情，习惯性地往坏处思考。这种思维模式的产生也是有原因的，也不该你去承担责任。不妨换一种思维模式想想这件事情，或许心情会轻松很多。你休学了一年，现在回到学校，碰到同学好久没见的同学和导师，又可以和他们在一起学习和工作了，那是多么有意思的事情。希望我的解答能够让你有一些些思考，如果你想进一步探讨你的负面念头形成原因，老师在这里等你。
其实我回学校也只想一个人待着
你好，我是咨询师刘洋，看到你的自述让我很敬佩。休学一年，重返校园将给你带来不一样的新鲜感，但同时也需要你适应两个截然不同的环境。可以肯定你是一个很有能力的人，是实验项目的重要组成部分，不要轻易否定，更不能轻易放弃，关键时刻坚持一下你就通关了。但这需要为自己很好的开导，让自己更好的融入，需要你做一些努力型的尝试。与导师的相处是很微妙的，亦师亦友，需要更好的沟通和更融洽的研究环境。给你如下建议：
首先：调动一个积极状态重返校园，充满阳光、有别以往，精心装扮自己、如沐春风，让大家看到你的不同。
其次：主动交谈，不要自设障碍，凭空想象。每个人对你都不会敌意、更不会否定，需要你敞开心扉，阳光表达、自信对待。
最后：我更建议你回到校园后第一时间约导师做个交流。既是满足师徒二人情感交流需要，又满足自我情况说明的需要。关系需要建立，放松一点去聊聊，不能总靠猜。你所想象的和自我营造的导师，并非真的如此。
你需要做一下功课，想想和导师交流的逻辑架构。说些什么、表达的目的是什么、希望导师回应的是什么、你如何回复反馈。
另外，我要对你说的事，你需要多倾诉、多交流，可以是闺蜜可以是咨询师，要让自己变得开阔，培养自己的爱好兴趣、寻找自己喜欢的人、爱做的事儿，除了研究内容这样的本职事物，你要尽力让自己变得有趣儿，当你的状态放生改变 ，做的功、用的力发生了变化，反馈回来的反作用力也会不一样的，一切由你的变化而变化，希望我们一同尝试改变，塑造更好的自己，更愉快的工作、生活！
加油吧！
你好，我是壹点零平台的心理咨询师樊筱萌。看到你的描述觉得你是一个很能面对现实的人，因为休学了一年，还有勇气重新选择重返校园，很值得点赞。其实，我们在面对自己离开熟悉的环境后再重新返回，是有点陌生又熟悉的感觉，又要开始慢慢适应，一点点熟悉环境和建立人际关系，这是我们无论到哪里都要去面对的。看到你又选择回实验室，证明之前你在实验室的学习还是比较喜欢的。就是重新面对所有人让你感到困惑。建议：慢慢去适应，积极参与学校的活动，主动去跟导师还有兴趣相投的伙伴联络，只要你真心对待，人心都是肉长的，时间久了大家自然而然就熟悉了。人跟人之间都是有磁场的，你要是过分紧张，对方也会不自在。所以放轻松，不要去猜疑，有疑问大胆去问，每个人都喜欢有分寸并且积极主动的人。我们改变不了环境，那就从改变自己做起。
我一点也不喜欢实验室，但是如果不进去我就毕不了业，而且如果我不想进这个实验室的话我也不知道怎么跟导师说