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戒烟戒撸管
袜子
我明明知道这事情对身体不好而且会影响我的学习我身体我也感觉到了在慢慢变差我想戒掉但是紧接着的就是一系列戒断反应这真的太痛苦了我有点控制不了自己我求求各位谁能帮帮我谢谢大家了太难受了真的太难受了想哭
你好！如果内心想戒烟，可以做以下三件事。烟一定能戒掉。1 找吸烟对身体不好的文章多看。特别是吸烟和肺癌的关系。这叫厌恶疗法；2 每次想吸烟时把烟抽出闻一闻等两分钟后点火。每支烟拖两分钟时间。一天下来就能少吸一支烟。这叫递减。
3 在手腕上带一根皮筋。点上烟后用手拉皮筋拉到痛。吸烟和痛苦链接。这三件坚持做下来。两个月时间一定能戒掉。
戒撸管，更好戒了。下午打球去。打的很累。吃了饭就想睡就不想其它事了。
我是壹点灵心理咨询师马为群。还有困惑欢迎下订单咨询哈。