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要分析下你在意别人的根源的，找到了才可以慢慢解决问题。
你好，我是壹点灵的心理咨询师庞老师。看心理学的书籍很好，但是心理咨询是老师引领你发现自我，提高自我认识的过程，你现在表现出来的只是一个症状，但是引起这些症状的原因是我们需要一起去探索的？比如为什么会胆小？人际关系为什么出现问题？为什么会自卑？……个人成长是需要一段时间的，如果需要帮助可以私信给我。
你好，我是壹点灵心理咨询师史老师，从你的描述中能看到你对目前的自己不是很满意，想改变，这是很好的事情，非常的有勇气，很棒！
但是我不知道你所描述的胆小放不开，在意别人的看法等等，对你有什么影响？其实我有时候也很胆小，并且我也会在意别人的看法，所以只是从这方面来讲，我认为这些都是很正常的表现，所以希望能深入的和你沟通交流，谢谢！
看书也有启发，但可能过程有点慢，咨询师可以把他已学到的直接告诉你。另外找到匹配的咨询师也很重要。
看到您的问题，如果是我的话，我会有一些困惑，也有一些抱怨，我做了咨询，好像没有什么效果，我平常也看书学习，好像对我当下的状况也没有一些改善，挺苦恼的。
每个人都有胆小，放不开的一面，这是肯定的，只是有些人在很小的区域内才表现出来，有些人的这个区域有些大而已。
胆小和放不开的形成不是一天两天的结果，那调整也不是一朝一夕的事情，我相信您的努力都不会白费，我们也在慢慢改变着，只是或许我们很着急，或许我们对我们的期待有些高？这个我不知道，我知道的是您已经在改变的路上了，只要在路上，就有到达目的地的那一刻。
您已经迈出了最重要的一步了，接下来我愿意陪您一起去探索，我是您身边的壹点灵心理咨询师张世林，期待我的回复对您有所帮助，我都会在的陪着您，祝生活愉快，一切顺利~
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
心理咨询是有用的，但针对你的情况以及你能接受的程度，需要找到匹配你的咨询师。
所以，跟多一些的咨询师进行一些接触，找到最适合你的那个，进行一段时间的咨询，一定对你目前的状态有帮助。
书籍看了，道理都懂，但是行动还是需要关系的陪伴。