睡眠不好,有点声音就醒了,身边还住发出着... 功标青史的红英 2020年09月17日 13:56 IP属地: 北京 睡眠不好,有点声音就醒了,身边还住发出着声音很大的人。感觉人生都灰暗了。 被浏览840次 回答
适应了就会觉得和钟表一样了
你好,我是壹点灵心理咨询师,刘丽,见字如面。
睡眠质量差给你带来了很大困扰,感受到了你的痛苦。
不知是从什么时候开始睡眠不好呢,当时发生了什么事情。
需要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。
祝好。
对对对,有段时间我也是这样
这种情况持续多长时间了呢?如果自己调着没有办法恢复,可以到医院去看看。
你好,我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
这的确让人困扰,本来就觉轻(容易惊醒),还有噪音。睡不好整个人都会不好。
我们对声音有适应性,比如钟表的声音,夜里其实也很明显,但我们都听不到,但也有睡眠不好的人会一直能听到,不知你是否如此。那为什么呢?有的人就可以适应,有的人却不行。这与我们的大脑活动有关,如果你想去控制不听,就永远做不到,即大脑会更清楚地听到这个声音。但如果不控制,大脑知道有这个声音,身体累了自然会睡着。
不妨试试在睡觉时允许一切不可消除的声音,把这些当做背景音乐如何?
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问,可私信我进一步沟通。
您好!我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣!
如果您的压力无法自行调节,可以寻求专业的帮助。如果您愿意,可以找我来交流,我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦!
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