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快废了20年了

年底二十,从小学习成绩一般但感觉都是为了应付父母学习,高中学渣但是父母却要送我出国了。做事三天打鱼两天晒网什么事情都干不成,也有些安于现状却也痛恨这样的状态。有社恐 从以前就是一个人所以不喜欢去学校,超在乎别人对自己的看法 有时候恨不得当场钻进洞里,喜欢长时用头发挡住脸。感觉光心里活动就很耗精力,很难专注去学习,父母在学习上给我花了贼多钱但是却石沉海底。没啥特别的经历但是因为学习自己给自己的压力过大有过两次自杀行为,从小思想消极,没试两下就觉得自己不可能了就不愿意去尝试,害怕失败带来的痛苦(认为失败等于自己没用,没价值)。父母对我学习状态很失望。我每天都对自己说是我辣鸡, 废物。从小就容易焦虑,小时候不是很听话父母打骂的多,感觉现在行为上对自己的事情让父母操碎了心却依然颓废。最近感觉一个人在家的时候什么都不想干干啥子都没劲,我这么多年来到底是怎么啦?(别杠我杠就是你对)。

嗯哼  
朱晓菁的回答
朱晓菁心理咨询师

你好,不安于现状背后是你对自己有不低的期待,但期待没有转化成动力,是因为你没有足够的力量去转化,一来是你不相信自己可以,对自己的评价低,二来是太多自我否定耗散了很多精力。

改善的方式说起来并不难,行动上把大目标化成小步子,一点点小进步都认真鼓励自己,慢慢积累水到渠成。思想上要先学会接纳自己,不论是缺点,失败,还是做不到,都接纳,然后看到自己的优点,进步和可贵之处,力量就来了。

说来容易做来难,可以找个老师陪伴你哦。