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一些情境经常会出发你的情绪，理智上知道自己不该发脾气，但是那一刻总是会被情绪左右
您好，我是壹点灵心理咨询师吴丽娟
从您的描述中可以看出您很有反思能力。但对自己脾气坏，心态差，遇事不冷静，自私自利，情绪化，易冲动，得罪人等方面特别不满。易怒，且愤怒起来理智根本管不住。想寻求改变。
比如，从您举的例子来看，您的愤怒似乎来源于您希望对事情有控制感，也就是如您所愿。希望人不要多，您不要站着。但当您放下您对事情的控制，凭什么自己坐车就得人少，如自己所愿。放下控制感，您就允许了不如意的事情发生，也接纳了自己的不舒服。
您能反思，想改变，就走出了非常重要的一步。您知道自己要什么，不要什么，要去向哪里，也知道去的方法。现在所需要的就是需要更多的练习，每一次事情发生，情绪上来您都可以去观察自己，用您己经会的方法练习去调节情绪。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师郭亭英
看到您遇到事情大多数情况就会愤怒，控制不住自己的情绪，情绪发出后就会后悔，这种情绪给您的生活带来了蛮多不方便的吧，也会误伤到他人，最后也是希望能做一个有自制力，心态好的人吧。
第一，长期处理暴躁情绪是只是您个人有这种情况，还是在家庭里也都是一直是这种情况，如果原生家庭都是这样的呢？原生家庭对自己的情绪影响还是非常大的，可以去看看自己的家庭。
第二，您在一定时候也是有觉察到您的情绪，会换位思考别人的不易，这是非常好的，在自己想发火里想想一之前遇过这种情况是怎么处理的呢，即使发火了，能否在事后去分析原因是什么原因产生的，是内心深处的潜意识一下子无法控制了呢，还是就是觉得只有通过发出来才能解决这件事情，这样我心里会好受一些。前者需要发掘自己内心的想法，发生时，深呼吸去改善心里的想法，不受控制，我能主导我我的情绪，第二种，情绪发生时，内心中想一下除了发火我还能怎么做才能转换自己的情绪，才能更好的方式去解决这种情况。
第三，相信您也是希望做一个好情绪的人，去正视自己的内心，给自己从心底里自信，解决问题的并不止这一种情况，在平时也可以回想之前发生的事情，怎么去做才能让自己不被动，更好的解决，形成您的思维惯性，再发生问题时去运用您之前的模式，从而减少自己的暴躁情绪。
想改变目前的不理智的状态，让自己回归于平静，那就从关照自己的想法，觉察原生家庭的模式，改变思维模式，做正念的训练，从而得到强大的内心，得到心理满足感。充分利用自己的能力去解决情绪问题，相信您会越来越优秀的。、
感谢您的支持和信任，希望我的回答对您有所帮助。
如果还有疑问，可以私信我和我交流。
您好，我是壹点灵心理服务者宝丽日，非常高兴能为您服务。看到你的描述，能够到这里自我剖析自我反省的人，并没有你描述的那么差呀，我觉得你反而是很真诚，真性情，心地善良的人，不要妄自菲薄呀。您说的脾气坏，心态差，是您一直都是这样的状态吗？看您从事的工作，是机械加工车床工，想必工作环境很嘈杂，工作任务也比较繁重吧，这样的工作不是谁都可以做的，你应该付出了不少努力和耐心。
根据你的描述，每次发脾气，发火后又挺后悔的，觉得自己不该这样，也充分证明您也知道有些事就是当时那么一下，过后想想也不是什么值得发火的事，这个觉悟还是蛮高的，只是控制上出了点问题。有一个小招数，推荐给你试一试吧。试想一下，你的脖颈后面有一个控制生气的小开关，平时它是开着的状态，当您遇到想要发火的事，先不要去分析为什么使您发火，你先去把开关关掉，然后大脑空白十秒钟，再去思考是否值得发火。有时候情绪上来不管三七二十一的就生气了，明明提醒自己不要发脾气的是吧！先试着养成这样一个习惯，每天减少一次发脾气，你就首战告捷了！我相信你可以做到的，等着你的好消息呦！
从你的描述看，你并不是喜欢发火的人，只是你忍不住的会发火，你能觉察到自己的情绪，但是你控制不了他，让你发火的事情只是诱因，并不是真正的原因，你可以去医院检查一下，是否有甲状腺方面的问题，如果没有的话，可能与你平时的生活不如意有关，积压太多的情绪，就容易爆发，我是壹点灵的心理咨询师李老师，需要帮助可以联系我