初三心理压力大，有点厌学，怎么办？

还有就是写作业老是拖沓，第二天就去抄同学的，但是心里的罪恶感满满。在初一时，我的成绩还算是不错的，能排全年级20多名，在初二时慢慢对学习有点失去热情。在学习的时候看到身旁的很多学霸，我认为自己格格不入，心里很不是滋味，我知道我就是懒，但是很难改得掉，前几年尝试想改掉，但是改不掉，甚至变本加厉……我该如何把自己的学习效率提高？

天生丽质的新曦 2020年09月27日 12:54 IP属地: 浙江

周小晴的回答

周小晴心理咨询师 IP属地: 未知 2020年10月02日 11:23

您好，我是壹点灵的心理服务者周小晴。

随着学习的进度，难度也在增加，慢慢的感觉有一些力不从心，并且从初二开始有一些挫败的感受，到了初三更多的是不想去面对学业上的差距，就想一座大山一样，如果一直在山脚徘徊，只能和前面的的人差距更大，可是要再从山脚开始爬的话看看山顶都有些胆怯了。
但你内心对学习的渴望，对自己的期待让自己在不停的对自己提出要求，这是很积极的，但可能需要把这种积极的期望分成细小的步骤及时间的规划会更容易执行一些。

虽然不知道你已经尝试了哪方式方法去调整自己的节奏。
还是希望你能找老师或父母等把自己目前的学习情况做一个摸底，看清楚自己在什么位置上，
然后再争对各科进行学习。

要给自己设置分级目标，这些目标都要自己能达成的，什么时间达成，达成后给自己一些奖励，再进攻下一个小目标，循环渐进。

在这期间可能会遇到很多问题，比如不想做了，不想努力了，想放弃了，想拖延了，心情不好了等等，这些都是情绪及想法上的困扰，他们会阻碍你的行动，因此你需要找专业人士陪伴你，在你情绪上遇到困扰时如何能渡过去。

只有在通过行动起来才能有积极的情绪，才能更好的继续学习

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。