上课老是控制不住自己笑怎么办？

我想好好的听课，可在听课的一瞬间就总是控制不住的去傻笑，自己都不知道自己在笑什么，和朋友相处就感觉有人在算计我，不想和我在一起玩，别人对我的意见挺大的，我现在连一句话都不知道怎么去说，怎么去和别人沟通，不知道说什么，没有话题，就怕空气突然静止，别人的目光都看向我