不敢在同学面前上台演讲说话，甚至是站着

我是一个偏内向的女生，为人相处比较拘谨，从小就害怕在众人面前讲话。到了高中之后，更害怕在众人面前演讲，一到演讲前心就剧烈跳动，手心出汗，心里慌还紧张。我最近有了喜欢的人，那个男生也喜欢我，我总想把最好的一面展露给他和大家，但总感觉上台演讲会很丢脸，然后那个男生会对我失望什么的。我情感比较敏感，总是在意他人的评价，因为我长得不好看还胖，我怕大家对我的评价都是不好的，然后也害怕那个男生也是这样的坏想法。马上快到我演讲了，我总是因为这个感觉心慌慌的，我该怎么办啊？