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最近的心情真的很差，吃不好，睡不好，总想...
最近的心情真的很差，吃不好，睡不好，总想哭，就是不明白，为什么付出和回报永远都不成正比？
您好！我是壹点灵的心理服务者宋佳虹。
看到你好像最近在生活中经历了一些事情，感觉自己的付出和回报不成正比，因此心情很糟糕生活状态也不是很好，能感受到你是一个内心细腻也很注重感情的人。因为你很在乎，所以才会有这么强烈的感受，这个是很正常的。我在想是否你这样的状态已经持续了一段时间并且感觉自己好像很难从这种很低落的情绪中走出来？
我们都会因为一些我们觉得不公平的事或者让我们感到不舒服的事而伤心难过一段时间，因为我们在乎，因为我们有期待，所以可能当现实没有像我们期待的那样去发生我们都会感到失落和难过。如果这样的状态持续很长一段时间也许会影响我们的身心健康。在这种时候我们可以进行自我排解，比如你要自己去安慰自己，而不是一味顺着自己失落的情绪想下去，这样你会越来越忧郁下去；也可以尝试多去在自然的环境立放松自己，去听听大自然的声音，看看日出和日落，体会一下那个时候自己的自在与平静，相信你可以慢慢的渡过这个阶段的。
祝好！