初一新生因成绩下滑情绪不稳定老想哭怎么办...

我是一名初一学生，几次测验成绩下滑导致我现在情绪不稳定老想哭，心里很怕辜负父母，感觉他们对自己太好了，我很浪费他们对我的用心，经常在学校失眠，抽泣，看到别人排名稳定班级一二心里就会很慌张，怎么改变现状呢？