一直忍不住哭，不知道是怎么回事

最近总是忍不住哭，我搞不懂自己的情绪，脑袋空空又一团乱，忍不住就会想到死，我不知道自己是怎么了，我不知道自己该怎么办，感觉自己整个人都很难受。